先日、ブログでもご案内しましたが、

バスケットに行ってきました

僕と同じように、

ダイエットの為、健康の為、

参加しているメンバーがいるのですが、

みんな、ホントに頑張っています

見た目からして、米大好き！！って感じの方まで、

『米のかわりにキャベツ食ってます
』

って言ってました・・・

僕も何とかせんとな～って考えていたら、

太る原因の１つで食事の際に『よく噛まない＝満腹中枢が働かない＝一杯食べてしまう』

が太る原因の１つとして考えられているようです。

そ・こ・で！！

その１　口に食べ物を入れたら２０回は噛む！！

その２　口に食べ物を入れたらお箸は置く！！

を徹底して、食事をゆっくりすることにします

後、

今後に取り組んでいきたい事がこれ

『踏み台』です！

城崎の先輩に分けて頂いた代物です！！

ありがとう～～～～ございましたっ

この踏み台で、上がったり、下がったりを行い、

足の普段、鍛えにくい箇所の筋肉トレーニングと有酸素運動をやってやります。

これで、準備は整いました！

後は自分との闘いでございます

何とか、

７月中には６０キロ台！＝５キロは痩せたいと思っております。

皆様、

期待せずに・・・

って、いやいや、

頑張りますので！

期待していてください♪

言っちゃたな・・・頑張ります